“爸妈，你们知道坠落是什么滋味吗？” | 抑郁症留学生的自述
棕榈说
20 July 2018
“今天的天气很好，连下了几天的雨终于停了，地面湿湿的，映着阳光，我看到了高楼的倒影，坠落是什么滋味呢？”——准留学生小K的日记
抑郁症离我们非常近
“我好像得了抑郁症。”
小K正在申请美国的一所文理学院，成绩优秀，看起来非常开朗的TA忽然说了这么一句话，着实让我们大吃一惊。
“我一直觉得，与其这样漫无目的地生活，不如去另一个世界来得舒服。”
小K来自一个非常优秀的家庭，爸爸是一位工程师，妈妈则是一位医生。书香门第的TA从小就接受非常优质的教育，文化课自然分外优异。
"小K是个非常懂事的孩子，心里有什么话都会告诉我和TA爸。”当我们咨询小K妈妈时候，给我们的第一个词便是“懂事”。
白T恤、牛仔裤、帆布鞋，背着一把吉他，一双清澈的眼睛面带微笑地看着你，很难想象就是这样一个阳光、懂事、优秀的孩子会得抑郁症。
“我想逃离这个世界去做自己，我真的太累了。”小K说到。
“我想，到一个世界里，那里没有矛盾、没有争吵、没有攀比，只有快乐。”
申请季的午后时光，小K抱着吉他，坐在教室里，一遍又一遍地弹奏着熟悉的曲目。
《乡愁》，原本不符合十七岁少年心境的曲目被小K弹得非常有味道。
“我不知道我真正的家在哪里。”
什么是抑郁症？
提到抑郁症，许多家庭觉得既陌生又熟悉，只听说别人家的孩子得了抑郁症，却不知道究竟抑郁症到底是怎么一回事。
抑郁症，又称忧郁症，是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病。
抑郁症轻症病人主要表现为外表如常，内心有痛苦体验；中度患者可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，有些患者常常伴有注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓和、失眠多梦等症状。
重症抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、自责自罪、幻觉妄想、食欲不振、体重锐减、功能减退、并伴有严重的自杀企图，甚至自杀行为。
抑郁症的常见症状有哪些？
01
情绪障碍
得抑郁症的患者常伴有心境不良、情绪消沉，时而焦虑、烦躁，时而坐立不安，对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡。
并且，他们精力减退，常常感到持续性疲乏，认为活着没有意思，严重者感到绝望无助，生不如死，度日如年，部分患者时常有结束自己生命的意念。
02
思维缓慢及自我评价降低
他们的思维备受抑郁症影响，表现思考能力下降。患者常常感到思维变缓，脑子不够用，各方面能力都有所下降，并常常自疚自责，自我评价过低。例如，明明学习、工作已经很好，却依旧对自己感到不满意，将自己曾经的小错误、小毛病都说成是滔天大罪。
03
精神运动迟缓
抑郁症患者精神运动明显受到抑制，进而导致联想困难、言语减少、语音低沉、行动缓慢等。有时闭门独处，严重者不语、不动、不吃、不喝。
04
其他症状
抑郁症患者的食欲会明显减退，并日渐消瘦，并伴有严重失眠，表现为入睡困难、噩梦易醒，并且醒后无法入睡。
和小K一样的少年不在少数，但是他们往往不会被第一时间重视。
现如今，抑郁症是世界第四大疾病，预计到2020年将成为第二大，然而我国对抑郁症的医疗防治还处在识别率低的局面，地级市以上的医院对其识别率不足20%，只有不到10%的患者接受了相关的药物治疗。
更可怕的是，抑郁症的发病（和自杀事件）已开始出现低龄（大学，乃至中小学生群体）化趋势。
小K的痛苦根源在于“懂事”。
优秀的家庭背景无疑给小K带来了无形的巨大压力，看着家人的殷切希望，TA不敢输，输意味着你是家族的loser。
“我从来没有成就感。”这是小K常说的话。
和小K的父母聊过后发现，他们并没有给小K过大的压力，“小K小时候就特别要强，TA从来都不知道什么叫认输，并且成绩一直优秀，我们都觉得这样特别好，谁知道怎么就得了抑郁症了呢？”
留学申请季，许多如同小K一样迷茫的学生，被留学申请压得头透不过气来。
“你真的想好为什么留学了吗？”
我为什么会得抑郁症？
临床观察发现，抑郁症确实和某些性格特征有一定关系。这些特征可以称之为“抑郁性格”。
过于敏感、爱挑剔、
容易对自身或环境产生不满；
容易产生担心和焦虑情绪；
有悲观倾向、凡事总看到消极的一面、
容易多愁善感；
太过严于律己；
不苟言笑、喜欢独思、过度节制；
自信心不足、主动性不高
性格特征不一定就是性格缺陷，更不是是造成抑郁症的必然原因。每个人的性格或多或少都有一些缺陷，因此要从情绪处于低落状态的抑郁症患者身上找所谓性格缺陷是很容易的，但是不能将其生病的原因归因于此。
大多数抑郁症患者是在恐慌中渡过一生的，许多抑郁症患者由于不能忍受长期精神上的痛苦与折磨而提前结束了自己的生命，据相关报道称：约15%的抑郁症患者死于自杀。
这个数字不容忽视！
“我也知道我还有许多事情要做，可是，我觉得什么都做不好，没有希望了。”
和大多数抑郁症患者一样，小K是个非常要强的人，TA容不得自己有半点儿失败。这种情绪长期以往地堆积，最终导致TA的情绪难以控制。
我真的想走出去
目前，全世界大约有3亿人深处于抑郁症的苦海中。然而，对抑郁症患者追踪10年的研究发现，有75%～80%的患者多次复发，故抑郁症患者需要进行预防性治疗，发作3次以上应长期治疗，甚至终身服药。
“我该怎么办？”
面对小K的处境，TA的主导师Geoff倍感焦心：“我知道这对你来说非常难，但是不坚持下去，你怎么知道你不行呢？”
关于如何帮助像小K这样的抑郁症患者，棕榈导师Geoff认为，最能够给予孩子帮助的，是他们最亲的人，也就是他们的父母。结合多年的咨询经验，Geoff老师给家长们提出了如下建议：
“关心”≠“监视”，对于抑郁症患者来说，他们最需要的是家长、亲人，也可以是朋友的陪伴。很多的家长都将陪伴变成了“监护”，甚至是“监视”，这不仅对患有抑郁症的少年来说毫无帮助，反而加重他们的病情。
把更多的决定权交给孩子，家长要做到的是相信孩子，并经常给予鼓励是非常重要的，孩子不需要家长过多地做决定，给予孩子一个平等的地位会帮助孩子走出困境。家长永远不要做孩子的领导或奴婢。
你有没有想过可能是你的“抑郁”影响了孩子？留学申请季，家长有烦躁的情绪很正常，但是对于正处于申请中的少年们来说，不管是否患有抑郁症，都需要一个情绪稳定的家庭环境，而不是让他们抓狂去处理情绪上的问题，这不仅耽误申请，更容易诱发其他心理疾病。
对于每位抑郁症患者来说，他们除了基础的医药治疗外，更需要来自家庭、社会的关怀，也就是同理心。
我们，应该要更爱这个世界
“你可能害怕不被这个世界接纳，但是没有你想象的那般糟糕。”
患有抑郁症的人们，他们真的非常需要我们的理解和帮助——
有时候，他们爱哭爱闹，简单的一个拥抱正是他们最需要的；
有时候，他们会莫名其妙地说些奇怪的语言，我们要留心记下并默默帮助他们，以防悲剧的发生；
所谓开导和说教毫无用处，对于他们来说，活着真的太难了。
“虽然我不知道未来的路是什么样的，至少我先试试再努力一段时间吧！”
正如小K一样，抑郁症患者们急需我们的关怀与照顾。我们能够通过我们的方式来真真正正帮助到他们，才是我们目前最该做的事情。
棕榈大道资深导师Geoff，拥有着十年的教育咨询经验，他从最权威、专业的角度曾帮助很多留学生摆脱内心的困扰，走出阴霾，拥抱人生。
窦烜 Geoff
棕榈大道资深导师
从事教育咨询行业十年
🏷️ 个人特色
Geoff老师有着绚丽多彩的经历：在澳洲维州最大律所为弱势群体提供工伤、家暴的法律援助；在米其林餐厅掌勺；在美国凯斯西楚法学院担任招生工作；在亚欧大陆上各处进行公益活动……Geoff老师擅长挖掘学生的被掩盖的闪光点，找出一条完全属于学生自己的路，无论是活动的策划还是在申请的策略都可以另辟蹊径。
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昨日我们也邀请到Geoff老师，
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收获了家长们的满满好评。
后续我们会整理文字实录发布到公众号上，
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国家卫健委权威医学科普项目传播网络平台/百科名医网
* 编辑：代代
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